Was hilft gegen Unruhe in den Wechseljahren: praxisnahe Tipps

Du isst weniger als deine Tochter. Du gehst dreimal die Woche joggen. Und trotzdem sitzt da dieser Bauch, der einfach nicht gehen will, egal was du tust.

Fühlst du dich ständig erschöpft, gereizt oder innerlich unruhig? Dann könnte ein erhöhter Cortisolspiegel dahinterstecken. Cortisol ist ein wichtiges Stresshormon, das dein Körper in belastenden Situationen ausschüttet. Kurzfristig hilft es dir leistungsfähig zu bleiben – dauerhaft zu viel Cortisol kann jedoch Schlafprobleme, Gewichtszunahme, Heißhunger und hormonelle Beschwerden verursachen.

Progesteron als „Bremse" — kurz erklärt:

Östrogen – das weibliche Power-Hormon